Bagaimanakah cara melakukan lompat jauh gaya jongkok

Lompat jauh gaya jongkok adalah salah satu gaya dalam cabang olahraga lompat jauh. Lompat jauh ini sendiri termasuk ke dalam cabang atletik sama seperti lompat tinggi. Sebutan lain bagi lompat jauh gaya jongkok ini adalah gaya ortodok.

Baca lebih lanjut mengenai pengertian lompat jauh https://brainly.co.id/tugas/4040037

» Pembahasan

Berikut adalah cara melakukan cabang olahraga lompat jauh dengan menggunakan GAYA JONGKOK:

• AWALAN, dilakukan dengan lari menggunakan kecepatan yang tinggi hingga sampai ke papan tumpuan (balok) dengan tampa mengubah langkah kaki agar daya dorong semakin tinggi sehingga tubuh terbawa cepat ke depan yang kemudian menjadikan hasil lompatan yang dilakukan jauhnya maksimal. Pada titik ini hangan menoleh dan fokus pada titik tolak dan juga jangan mengurangi kecepatan lari.
• TOLAKAN. Dilakukan dengan memakai kaki yang dianggap paling kuat dan dilakukan pas di papan yang menjadi tolakan. Ketika sedang bertumpu maka posisi badan dibikin agak condong kea ah depan dengan pandangan yang senantiasa lurus ke depan dan mengarahkan berat badan (sedkit) di hadapan kaki tumpu.

Ketahui lebih lanjut tentang rangkuman lompat jauh https://brainly.co.id/tugas/13625363

• MELAYANG. Pada titik ini usahakan untuk mempertahankan kedudukan melayang selama yang atlet bisa sambil menjaga arah pandangan senantiasa ke depan. Ketika melayang, lutut ditekuk dan kemudian diangkat hingga posisinya menempel ke perut. Jika dilihat dalam posisi ini, seseorang nampak seperti sedang berjongkok. Dalam keadaan melayang, atlet harus menjaga keseimbangan sebagai persiapan ketika ia mendarat.
• MENDARAT. Dilakukan dengan mendaratkan kaki secara bersamaan. Ketika tumit sudah mulai menyentuh pasir di pendaratan maka badan kemudian di gerakkan ke arah depan sehingga terhindari dari kondisi pinggul mendarat. Pada fase ini, pendaratan berlangsung baik jika terdapat koordinasi yang baik antara gerakan tangan, kaki, tumit dan kepala.

Pelajari lebih lanjut tentang teknik melakukan lompat jauh https://brainly.co.id/tugas/2770987

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

» Detil Jawaban

Kode   : -

Kelas  : SMP

Mapel : Penjaskes

Bab     : Atletik

#TingkatkanPrestasimu