Gerakan guling depan diawali dengan sikap

Guling depan merupakan salah satu gerakan pada senam lantai. Guling depan dapat dilakukan dengan dua awalan, yakni awalan berdiri dan awalan jongkok.

Pembahasan

Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Gerakan guling depan merupakan salah satu gerak dasar pada senam lantai. gerakan guling depan dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan awalan berdiri dan awalan jongkok. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling depan dengan awalan berdiri.

1. Awalan dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki rapat dan kedua tangan diangkat ke atas.
2. Kemudian bungkukkan badan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.
3. Kemudian tundukkan kepala hingga dagu menyentuh dada.
4. Tekuk kedua tangan dan kaki, kemudian letakkan tengkuk pada matras.
5. Kemudian dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan.
6. Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada. Kemudian lakukan tolakan pada matras dengan kedua telapak tangan.
7. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kemudian berdiri tegap seperti sikap awalan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang cara melakukan guling depan dengan awalan jongkok https://brainly.co.id/tugas/19642161

2. Materi tentang manfaat guling depan https://brainly.co.id/tugas/28157835

3. Materi tentang kesalahan saat melakukan guling depan https://brainly.co.id/tugas/12897696

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar