1). mengapa tdk boleh mengomsumsi rokok? 2). penyakit apa yang diakibtkan oleh merokok? 3). ceritakanlah kegiatan olahraga yg dapat mempengaruhi paru paru dan j

1. Karena asap rokok membuat bahaya. Asap rokok yang terhirup akan membahayakan.

2. Penyakit paru-paru ( sesak nafas ), sakit jantung

3. Dengan makan makanan yang bergizi
Istirahat yang cukup
Tidak merokok setiap hari

1.karna rokok dapat membahayakan kesehatan tubuh
2.kanker paru paru,penyakit paru-paru kronis (copd),penyakit jantung, stroke, asma,mengganggu kesehatan jantung dan janjn
3.. Transisi

Begitu Anda memulai latihan, otot Anda akan mengonsumsi lebih banyak energi dan menghasilkan produk limbah lebih banyak. Karena tubuh harus membuat energi pengganti, otot-otot memerlukan oksigen tambahan yang dipompa dari jantung Anda. Jumlah oksigen yang dibutuhkan dan yang disediakan secara ketat dikontrol oleh otak, yang merasakan kadar produk limbah dalam darah. Semakin keras otot bekerja, maka produk limbah yang diproduksi semakin banyak, dan otak Anda meningkatkan detak jantung lebih besar.

2. Kestabilan

Setelah otak meningkatkan detak jantung Anda ke titik di mana pasokan oksigen memenuhi permintaan dari otot-otot, detak jantung Anda akan tetap tinggi pada sisa latihan Anda. Olahraga pasti membutuhkan kestabilan, namun olahraga yang menuntut kestabilan tinggi akan membuat otot-otot bekerja lebih keras, dan menghasilkan produk limbah yang akan lebih dirasakan oleh otak Anda. Dan akhirnya, menyebabkan peningkatan denyut jantung yang dapat memenuhi peningkatan kebutuhan oksigen pada otot.

3. Pemulihan

Setelah Anda berhenti berolahraga, otot-otot Anda menuntut oksigen lebih sedikit, namun otak terus memasok oksigen tambahan untuk membantu proses pemulihan. Beberapa aspek pemulihan, seperti asam laktat, akan terjadi dalam beberapa menit, tetapi yang lain, seperti perbaikan protein otot, membutuhkan waktu beberapa jam. Ini berarti detak jantung Anda akan tetap tinggi selama beberapa menit atau bahkan beberapa jam setelah latihan, sehingga pasokan oksigen dapat membantu pemulihan.

4. Latihan

Ketika Anda melakukan latihan aerobik secara teratur selama beberapa bulan atau beberapa tahun, ruang jantung Anda dapat melebar lebih baik, yang memungkinkan jantung mengisi lebih banyak darah. Selain itu, dinding jantung akan menjadi lebih tebal, sehingga jantung dapat memompa lebih kuat dan lebih efisien dalam memonpa darah. Oleh karena itu, setiap kali jantung Anda berkontraksi, maka akan lebih banyak darah yang dipompa ke otot Anda. Semakin besar intensitas latihan yang diberikan, semakin kuat jantung menyediakan oksigen pada tubuh.